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這星期六都外食，週日中午幫婆婆慶生也去餐廳吃飯
到晚上才幫瑄瑄準備了媽咪的愛心餐
標題的名稱是我自己亂取的啦~
一樣是用 瑄瑄下星期的食材來製作
今天有 四季豆 、小玉米、洋蔥跟吻仔魚
先把蔬菜切成小丁
想起冰箱裡還有半包的通心麵
先用滾水煮軟撈起備用~
起油鍋先把洋蔥爆香
四季豆 、小玉米、洋蔥跟吻仔魚下鍋炒
再打顆蛋加上面的蔬菜加在一起炒熟
調味後就上桌囉~
四季豆對寶寶來說是不錯的蔬菜
青脆的口感可以訓練瑄瑄的咀嚼能力
四季豆含有維生素C 以外
還含有鐵質、鈣、鎂和磷等礦物質，
鐵可以促進造血功能，有助於改貧血症狀。
四季豆中的膳食纖維大部分都是非水溶性，
有助促進腸胃蠕動，消除便秘。
只是一定要把四季豆煮熟再食用哦 !!
要不然會引起噁心、嘔吐或腹痛等不適症狀。
瑄瑄小妞一樣吃光光
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